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Los desequilibrios electrolíticos suelen desarrollarse cuando cambia la cantidad de agua en tu cuerpo, ya sea causando deshidratación (falta de agua en comparación con ciertos electrolitos elevados) o sobrehidratación . Beber suficiente agua, sin diluir demasiado las células, ayuda an impedir que los niveles de sodio y potasio suban demasiado. Para muchas personas, una dieta pobre los cuales sea rica en alimentos procesados ​​que contengan bastante sodio, pero baja en otros electrolitos como el magnesio o el potasio, allana el camino para poder un desequilibrio peligroso. Enfoca tu dieta en alimentos enteros sin envasar, especialmente muchas verduras y frutas los cuales proporcionan potasio y magnesio. Algunos de los mejores incluyen verduras de hojas verdes, verduras crucíferas como el brócoli o el repollo, vegetales con almidón como la batata o la calabaza, el plátano y el aguacate.

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